Kære læser ;-)

I sidste Nyhedsbrev introducere jeg teamet  
'Kick off til livsglæden' - og  vi tog fat på hverdagens rutiner.

I dette Nyhedsbrev lovede jeg at afsløre
HVAD, der er den største forhindring,
når vi vil skabe positiv forandring.

 Som sagt så gjort :-)

 

.

KENDER DU DET?

Du vågner om morgenen med de bedste intentioner. I dag vil du være opmærksom og positiv overfor din familie og dine kollegaer, holde dig fra slik og kager, gøre det første først, gå til tiden og kysse din kæreste, fluks du kommer hjem ... 

 

MEN HVAD sker der? 

 

Du begynder dagen med at hysse og råbe af børnene, kaster en glinsende kanel snegl i halsen allerede under dagens første møde, vrisser af en kollega, laver overspring ved mailen og går brokkende ud af døren og brokkende ind...

 

HVORFOR blev det ikke, som du havde besluttet?
 

.
 

Når du vil skabe forandring, har du tre brikker, du kan bruge. Dine følelser, dine tanker og dine handlinger. Lad os tage et konkret eksempel:
 

Du har besluttet, at i dag vil du ud og løbe. HVILKEN brik tror du, er den største benspænder og din egentlige forhindring? 

 

Følelser - Jeg havde sådan en dejlig følelse, da jeg besluttede mig for at løbe i dag, men følelsen holdt ikke, motivation faldt og jeg følte mig træt, så jeg kom ikke afsted...

 

Handling - Jeg var topmotiveret, og havde den bedste intention, fik sågar skoene på, men kom bare ikke afsted. Fik ikke handlet.

 

Tanke - Jeg tænkte, i dag skal det være, fandt løbetøjet frem, men så ringede telefonen om et møde, som jeg tænkte var vigtigere og resten af dagen, havde jeg bare ikke tid.  



Hent præsentationen her


Når jeg stiller spørgsmålet i en større forsamling, er der næsten altid svar fra alle tre brikker - Og svaret er også lidt 'uldent', fordi vores følelser, tanker og handlinger påvirker hinanden indbyrdes og kan være svære at adskille...

 

MEN svaret er: Dine tanker.


Det er (næsten) altid vores tanker/negative overbevisninger, der forhindrer os i at handle. Tanker påvirker vores følelser og de negative skaber bekymring, frygt, usikkerhed. Drænende følelser, der udmatter os og forhindrer action. De holder os fast ved det gamle og velkendte. 

 

Når du IKKE får løbet, er det jo ikke fordi, du  fysisk er forhindret - ikke KAN sætte den ene fod foran den anden .... men fordi der lige sniger sig en nedbrydende tanke ind i mellemrummet fra 'Yeah' til 'Go'! 

 

Prøv at iagttage din færden. Der er altid en drænende tanke bagved manglende handling, selv om den kan være godt gemt.  

 

Hvad sker der f.eks. fra beslutningen 'I dag vil jeg spise sundt...' til du har en chokoladerig brownie i munden? Jo det FØLES som om din arm UDEN for din frie vilje snupper kagen og kaster den i munden... men det er ikke tilfældet ;-)

 

En tanke i stil med 'En enkel kage betyder vel ikke så meget', 'Man skal også være lidt god ved sig selv', 'Jeg har alligevel ødelagt dagen, spiste al for meget til frokost' sniger sig ind og nedbryder selv din bedste intention og 'Så kan det hele også være lige meget....' 

NEJ det kan ikke! HUSK det er aldrig for sent at tænke anderledes... og aldrig for sent at begynde.

 

STOP - og stop armen i flugten ved bid nummer tre. Beslut dig på ny. Find en ny opmuntrende og motiverende tanke ' I dag vil jeg kun spise to bidder af kagen'
  

Handling: Stop.

Følelse: Sejer/ Stolthed/Succes.

Tanke
: Jeg kan godt. Yeah.

Effekt
: Glæde, slankhed ;-) motivation til at fortsætte. 

 

Ovennævnte kalder jeg den positive spiral - og den kan du begynde lige nu ! 

 

Lug ud i dine tanker og overbevisninger og find dem, der giver dig glæde, stolthed og styrke. Kun sådan kan du skabe den forvandling, du ønsker.  


 


At det er tankerne, der  saboterer og forhindrer forandring, betyder IKKE, at du skal gå og vente på, at den rette tanke opstår! Det skønne ved de tre brikker er, at du kan bytte rundt, lege med dem. Træne og udvikle hver enkelt. Jonglere. 

 

Vælge bevidst at OVERHØRE tanken og begynde med handling i stedet... 

Bare lad tankerne rumstere negativt, mens du flytter den ene fod foran den anden... Pludselig er du i gang med din løbe tur ...og så kommer en god følelse og 'Yeahhhh' så tanken 'Hey jeg overholder aftalen med mig selv - jeg kan godt '


Oplev hvordan en glad handling påvirker dine følelser positivt - og vækker gode nye tanker, der giver dig lyst og overskud til nye handlinger... 

 

Livet er igang!

Bedste hilsner,


P.S. Husk nu, det er helt i orden og absolut naturligt, at have en 'mellow og uinspirende øv-dag',  MEN… hvis du skal præstere  og gerne vil være i bedre humør, men ikke liiige kan finde den opmuntrende tanke eller den glade følelse, så gør noget af det, der normalt gør dig glad, dyrke sport, tage en dukkert, braine på en opgave, læse opmuntrende mails, tale med god en kollega, danse..... Det er svært at være at være negativ og gøre noget sjovt imens.
 

 


DORTHE ANBEFALER
En frisk september dukkert - det kolde gys aktiverer et festfyrværkeri af hormoner i kroppen

Nakken tilbage og blikket mod himlen

Bogen 'Bøj fisken mens den er frisk - lev i nuet og nå større mål' af Torben Weise

Brombær tærte med marcipan og vanilieis - husk, spis kun de bidder du NYDER

 

 

 

COACHING & SPARRING
Har du brug for konkret inspiration og redskaber til at bryde vanen og forny dit tankemønster, så book en privat session 
her.

Eller ønsker du et af mine
foredrag f.eks. det populære 'Ledelse med Passion og Personlighed'? Så send mig en forespørgsel lige her.
 

15% PÅ SESSIONS BOOKET I DAG

Jeg tager til Mallorca i morgen for at jonglere med de tre brikker og ...  ja, hvem ved, HVAD jeg vender tilbage med d. 1. okt. ;-)

Jeg giver derfor 15% på sessions
booket i dag!
 

 

NB: Jeg ønsker på ingen måde, at medvirke til SPAM. Modtager du dette nyhedsbrev imod dit ønske, så AFMELD dig fluks via www.kreativcoach.dk under nyhedsbrev. Mener du andre kunne have glæde af nyhedsbrevet, er du naturligvis meget velkommen til at videresende det.